[caption id="attachment_19999" align="aligncenter" width="1000"] Färska ägg och grönt från marknaden[/caption] Varken jag eller Fredrik tar ut någon semester i sommar, vi jobbar på som vanligt. Skillnaden för mig är att jag styr mina dagar eftersom det inte är några zoom eller teams möten inbokade. Förutom med Frankrike och UK som tar semester från och med den här veckan, det blir lite knasigt när länder har olika semester, PR-mässigt har det känts bra att jobba på. Nu blir det inte ett glapp i augusti när man inte kan nå någon på 3 veckor. Jag hinner uppdatera listor, texter, castings och skriva på idéer som jag aldrig hinner prioritera annars. Även om vi inte har någon semester lägger vi extra tid på lediga helger, min odling, god mat, långsamma bak, att träna och vara ute mycket. I förrgår kom vi ner till Grasse, jag ska rensa ut mina pappas garderober och se till huset. På fredag är det 1 år sedan pappa gick bort i cancer, den 20/8 ska vi ha urnsättning i Djursholm i Stockholm. Det senaste året har inte varit lätt för någon i vår familj, även om jag måste erkänna att jag fick ett fint avsked förra året innan kremeringen. Att få lägga ner en smudge och sätta på kistlocket var speciellt men jag tror att resten av familj och vänner behöver en ”riktig” ceremoni. Innan dess ska vi köra bilen upp med mamma, bilen måste upp till Sverige eftersom den är skriven där. Det är inte svårt att fånga stunderna här i Grasse, vi vaknar med solen och fågelkvitter, kaffe, skriva och läsa i sängen. Yoga, promenad och marknaden. Sen delar vi upp dagarna efter värmen och jobbar, rensar, planerar begravning och resa när solen är för varm. Jag simmar en halvtimma på eftermiddagen och sen lagar vi mat, även om det är fullt ös från alla håll kan vi hitta ett lugn. Vi spelar mindre musik en vanligt, det är skönt med tystnaden. Är det något jag lärt mig i livet är det att även i intensiva perioder hitta lugna stunder, vilket är bra eftersom livet inte alltid styrs dit man förväntat sig. Jag hade planerat att logga ut helt i 2–3 veckor i sommar, jag ville läka min tinnitus och skriva. Faktum är att Fredrik och jag aldrig haft en hel semester ihop när vi inte jobbat eller tagit hand om någon sjuk familjemedlem. Även om det i stunder kan kännas som vi inte har kontroll över vår tid hittar vi mikro-stunder som boostar vår relation. Även när det känns som världen kollapsar kan skrattet vara nära tillhands. Nu blir det, förhoppningsvis :() 2–3 veckor i september när jag kan logga ut helt och tänka en tanke klart. [caption id="attachment_20001" align="aligncenter" width="1000"] På promenad från marknaden[/caption] Mina tips för att fånga småstunder Börja dagen med att ligga kvar i sängen några minuter och bara andas, lyssna in vart tankarna far efter natten. Vilka dofter och ljud kommer till dig, hur känns kroppen. Om du drömt något speciellt passa på att skriv upp det. Jag älskar att läsa och skriva, eftersom jag vaknar tidigt brukar det finnas tid och hinner jag göra det på morgonen det sätter tonen för mitt humör och kreativitet. Dessutom känner jag ingen stress senare att hinna med, egen tid i början av dagen är guld. Men om du har svårt att styra över dina dagar, hitta den stunden det är lättast att få till egen tid och fånga den, morgon eller kväll! Helst utan sociala medier, din tid och försök tänka en tanke klart. Satsa på bra mat och måltider, en perfekt stund att hinna prata och diskutera med din partner eller vänner. Jag har yogan, men om du föredrar någon annan träningsform försöka att ge dig själv 5-10 minuter. Att röra på sig, få bort tankarna från huvudet, ner i hjärtat och ut i lederna gör att kroppen mår bra. Annars är det lätt att man fastnar, generellt är vi för mycket i huvudet. Det behövs inte så mycket, utan konsten är att hitta det där lilla som man mår bra av. Välmåendet och den mentala hälsan kommer av att hitta saker i din vardag som du kan använda som redskap när du behöver. Inte att försöka återskapa en värld du aldrig kommer orka eller vilja leva up till. Istället för att fixera hur det ser ut hos andra, inspireras av själva handlingen att hitta ritualer som fixar ditt välmående. [caption id="attachment_20002" align="aligncenter" width="1000"] En god måltid ger allt[/caption]
