Annons
Annons

 

Gör ditt eget iste av nyttiga örter.


Dryck är något som konsumeras i mängder här, det är varmt i New York.  Läsk, lemonad, juice, mjölk i olika former, coldbrews, isiga matcha lattes, kombucha i varje butik och iste.
Tyvärr kommer alla drycker i plastmuggar, flaskor och serveras med sugrör. Mängden engångs plast som konsumeras varje dag bara på ett kvarter eller på ett företag är galet. Där jag jobbar kommer de snart förbjuda sugrör och alla annan engång plast. Hållbarhets team som bara har uppgiften att göra företag, stora företag gröna försöker hitta lösningar och inspirera anställda att sluta plast beroendet.

Hur kan du göra för att minska att använda plast varje dag i onödan? Om en av de här punkterna passar dig räcker det. Du kan se till att du alltid har med dig en flaska och tygpåse i väskan. Då blir det lättare att välja dem istället för att köpa i butik och att göra iste är både kul, smakar gott och är nyttigt.

  1. Jag försöker bidra med att alltid ha med mig metall sugrör och en vatten flaska i väskan.
  2. Det står en fin kaffe kopp på jobbet som jag tar med mig till kaffe maskinen.
  3. Jag försöker att inte publicera eller lägga upp bilder på embalage med nyttiga juicer och mat i plast. Jag tycker inte att det är helt hållbart att äta hälsosam mat i engångförpacknigar och eller köpa ekologiska grönsaker inlindat i plast. Det skulle vara så skönt om affärerna kunde göra det lite lättare för oss och erbjuda lite fler plastfria alternativ. En plastfri gång på Ica eller Coop kanske vore ett första steg.
  4. Jag har en fin tygpåse med mig när jag handlar och i den har jag andra små papers påsar som jag lägger frukt och bär i.
  5. Jag tar med mig lunch i en glasbruk som kallas Mason Jar. Finns att köpa på nätet.
  6. Vi gör vårat eget iste eller infuserat vatten med nyttiga örter och  blommor. Förra veckan gjorde vi ett lugnande med vild kamomil. Den här veckan är det ett rosblads te med schisandra, krysmynta och hallonblad som ska var bra för hyn. Jag kallar det glowvatten.

 

Glowvatten.

2 msk schisandra

2 msk rosblad

2 msk krystmynta blomma

1 msk hallonblad

3 l varmt vatten

2 msk honung

Häll upp allt i en stor glasburk som har en pip nära undersidan av burken och låt teet svalna innan du ställer in det i kylen. Sen är det lätt fylla på med te i glaset eller en flaska. Jag anväder teet som vätska när jag gör smoothies eller nötmjölk. Shisandra är en adaptogen vilket är en växt som ska minska stresshormoner och rosenbladen sägs ha samma egenskaper. Alla örter ska även göra huden klar och ren. Även om man inte tror på sånt är det ett vackert sätt att servera dryck så här mitt i sommar värmen.

Glowvatten

 

(0)
(0)
(0)

Kommentera | Translate
 

Annons


 

En enkel övning för stela fötter.


Mina har alltid varit stela stela framförallt den högra. Innan jag yogar brukar jag göra den här enkla övningen för att mjuka upp fötterna.

Sitt med tårna och trampdynan vända ner mot mattan eller golvet. Luta dig tillbaka mot hälarna och pressa ihop låren. Vissa dagar räcker det med att sitta rakt upp och ner med händerna på låren. Andra dagar lutar jag mig bakåt och sätter fingertopparna i mattan.
Jag stannar här försöker slappna av och andas i någon minut. När jag är klar lutar mig fram och ställer mig på knäna och vänder ner ovansidan av foten mot golvet. Det är skönt att skaka ut fötterna mot mattan för att få tillbaka cirkulationen.

 

Yogi toe stretch

(0)
(0)
(0)

Kommentera | Translate
 


Annons


Laddar