Samanthas utstrålar ren energi och elegans; första gången jag träffade henne var i Paris för nästan tio år sedan. En svanliknande varelse i en lång grekisk klänning som en gudinna stod hon där med ett stort leende över hela ansiktet, i ett vackert hus mitt i Paris. Det blev en lång och kul natt; jag var där med en gemensam vän som tyvärr inte är med oss längre. Rami gick bort för några år sedan, det var genom honom jag hittade min nuvarande yogastudio Du Calme, där han var en stammis. ”Vänner som tränar ihop stannar ihop” blir tyvärr en ganska dålig översättning från det engelska talesättet. Jag har deltagit i hennes Samsessions på Zoom dom dagarna hon kör kl. 18:00 våran tid. Eftersom hon är i LA blir det lite väl sent annars. Sen har jag har använt mig av hennes pass varannan dag i två veckor och min kropp tackar mig. Det är ett perfekt komplement till min yogaträning, jag gillar att öva in något nytt metodiskt under en period, på så sätt blir det tillslut en naturlig upblandning i min vanliga praktik. Pröva det någon gång, sätt en intention att tex jobba med fötterna i två veckor, utvärdera resultatet, det blir så tydligt vad man kunnat ta till sig. I dessa tider är det viktigt att inte fastna i sin egen lilla värld, därför ville jag ägna min nästa blogg till att göra en intervju med Samantha som kanske inspirera er att pröva något av hennes pass. Det är en härlig känsla, att ihop med hennes vanliga elever världen över, röra på kroppen och skapa ett avbrott i vardagen. Ibland kommer Sam till Stockholm när hon utbildar tränarna på BECORE, med tanke på läget är Zoom det bästa alternativet just nu. Pågrund av att Sam inte läser Svenska har jag inkluderat en del av intervjuv på engelska längst ner. Vill ni veta mer om hennes pass och kanske vara med se HÄR. Berätta om dig själv: Född i Kapstaden, uppvuxen i Sydney. Jag växte upp i Paris, bosatte mig i LA. Från en showgirl i Paris till en personlig tränare och fysioterapeut i LA. Just nu befinner jag mig på en underbar resa med mina två söner. Min passion för rörelse och liv gör att jag kan hjälpa många att känna och tro på deras fulla potential. Beskriv ett av dina pass? Samsessions är uppbyggda med Pilates-grunden och funktionella rörelsemönster som liknar våra rörelser i vardagslivet. Att uppmärksamma hur vi vanligtvis rör oss är nyckeln. Under varje klass rör vi oss i alla rörelseplaner och det inger förmågan att koppla ihop neurologiskt och muskulöst. Det tillåter oss att lära känna våra kroppar, ångra och återkoppla vårt rörelsemönster för att skapa en prehab-strategi för välmåendet, detta ihop med en fantastisk playlist förstås. Vad inspirerade dig att koppla ihop alla dina utövare och klienter runt om i världen? Eftersom vi inte kan gå ut och social distansering har blivit en del av våra liv blev jag inspirerad att sätta ihopalla runt om i världen i gruppsessioner för att gå igenom rörelser tillsammans. Att kunna känna sig stöttad, centrerad, grundad och lugn under dessa tider där många av oss känner sig maktlösa. Det är underbart att kunna röra sig ihop men utan att vi är på samma plats fysiskt. Hur håller du dig lycklig mentalt och fysiskt? Blandningen av dessa två element är byggstenarna för lycka. Jag uppgraderar mig ständigt och vill lära mig hur varje del av kroppen fungerar ihop och hur vi verkligen kan läka oss själva inifrån och ut. Kundalini, simning. Mina egna träningspass, naturligtvis. Havet. Resa. Natur. Alla dessa komponenter utgör stommen för mitt eget välmående. [caption id="attachment_19669" align="aligncenter" width="1000"] LA fräsh jämt[/caption] Dela din dagliga stanna hemma rutin! Med dagar, nätter och månader som smälter ihop försöker jag följa en rutin så mycket som möjligt. Det blir kundalini träning de flesta morgnar eller en simtur om jag inte är med en klient. Frukost utom-hus med mina söner innan de börjar dagens hemskolning. Zooma gruppklasser och privata klienter fram till eftermiddagen. En solnedgång med hunden och barnen för att förbli grundad och påminna mig om att vara tacksam för det jag har. Favoritmat: Medelhavs mat, så mycket växtbaserat som möjligt, men tror på allt i måttlighet. Hudvårdsrutiner: Från insidan ut. Vatten. Vatten. Vatten. Med tillsatta mineraler. Shu Uemura anti / Oxi Cleansing oil. Weleda Skin Food. Well3 bio ton SPF 30 fuktighetskräm. RMS skönhetsläpp till kinden. ILIA Mascara. Lucas Pawpaw salva för läppar. Samantha is pure energy and elegance, the first time I meet her was in Paris almost 10 years ago. A swanlike creature in a long Grecian goddess-dress. I’ve been practising to her Sam sessions LIVE at Zoom. I’ve used one of her sessions for 2 weeks every-other-day and my body thanks me. This is a perfect balance to my regular yoga practice! Tell me about yourself: Born in Cape Town. Raised in Sydney. Grew up in Paris. Settled in LA. From a showgirl in Paris to a personal trainer and physical therapist in LA. On a wonderful journey with my two boys. My passion for movement and life allows me to help so many feel and believe in their full potential. How do you compose a session? Samsessions are built with the foundations of Pilates and functional movement patterns similar to the way we move in our every day lives. Attention on how we move is key. Every class has us moving in all planes of motion with the ability to connect neurologically and muscularly. Allowing us to feel our bodies, undo and rewire our blueprint to create a prehab approach to wellness. Along with a fabulous playlist of course. What inspired you to connect your practitioners around the world? As we can’t go outside and social distancing is part of our lives right now. I was inspired to connect all of us around the world in group sessions to go inside through movement. To feel supported, centred, grounded and calm in a safe community in these times where many of us feel powerless. It’s wonderful being able to move together in the same space, but apart! How do you stay mentally and physically happy? The melange of these two elements are the building blocks to happiness. I am constantly upgrading and learning how every system of the body works together and how we can truly heal ourselves from the inside out. Kundalini practice. Swimming. My own workouts of course. The ocean. Travel. Nature. Are all my happy go to’s for reliable results. Give us your daily stay-at-home routine! With days, nights and months blending into one at the moment I try to follow a routine as much as possible. Kundalini practises most mornings or a swim if I am not with a client. Breakfast outside with my boys before they start homeschool for the day. Zoom group classes and private clients until the afternoon. A sunset hike with the dog and kids to stay grounded and grateful. Favourite food? The Mediterranean. As plant-based as possible, but I believe in everything in moderation. Skincare routines. From the inside out. Water. Water. Water. With added minerals. Shu Uemura anti/Oxi Cleansing oil. Weleda Skin Food. Well3 bio tint SPF 30 moisturizer. RMS beauty lip to cheek. ILIA Mascara. Lucas Pawpaw ointment for lips.
