Några gånger per år gör jag en fördjupningskurs i meditation. Varje morgon viger jag 40 minuter åt att sitta med dagens tanke, eftersom kursen är på engelska kallas det "todays centering thought." Syftet med kursen är att fokusera på en tanke istället för hundra och med den tanken börja nysta i vad som står ivägen för att jag ska känna mig tillfreds och må bra. Om tankarna springer iväg till alla "att göra" listor eller annat vardagsbestyr har jag ett mantra som ska centrera mig. Har du någon gång iakttagit en hundvalp som springer iväg ifrån sin husse eller matte och när den plötsligt kommer på att den sprungit för långt och tassar tillbaka. Lite den känslan får jag när jag kommer på att mitt huvud är någon annanstans och då säger mantrat, kom tillbaka. [caption id="attachment_19032" align="alignnone" width="853"] Att vara i naturen kan var yoga i sig.[/caption] Jag har yogat i snart mer än 19 år, yogan är den längsta och intimast relationen jag haft som varit konstant. Med det sagt har det absolut inte varit en kärleksrelation alla dagar, precis som vilken annan relation har det varit upp och ner. Under den tiden jag gick min 3 åriga utbildning för Maria Boox var min dröm och mitt mål att bli en super Ashtanga Vinyasa Yogini med en egen studio, ett sunt och växtbaserat liv där resorna till Indien var schemalagda och jag skulle gå upp varje morgon kl 4 för att yoga och undervisa. Efter 15 år valde jag att spräcka den drömmen och känna efter vad jag egentligen ville göra. Tillslut fick min kreativitet och livsglädje inget bränsle av den livstilen. Den passar säkert tusentals andra men för mig blev att skapa platformen Detoxlife och utveckla den min räddning. Detoxlife betyder att ta bort alla måsten och förutfattade inställningar till allt som du gör och välja att våga lyssna på livet. Ibland, ganska ofta säger livet saker till dig som du inte vill eller våga höra men oavsett den där obehagskänslan som uppstår vid sådana tillfällen är livet alltid värt att lyssna på. [caption id="attachment_19033" align="alignnone" width="853"] Ibland gillar man inte det man ser. Titta efter ändå.[/caption] Jag tänker inte gå in på hur min praktiska träning ser ut idag men det jag kan säga att mindfulness och meditation är ankaret medans den fysiska rörelsen är mer som en dans. Idag är jag kreativ på många olika sätt och det passar mig bättre, i alla fall nu. Vem vet när jag är 60 år kanske jag undervisar på heltid igen eller kanske inte. Relationer tar aldrig slut, de förändras bara och jag brukar säga att min peak kommer när jag är 50 år, sen ska jag surfa den vågen i minst 10 år till! Jag fyller 45 år om en månad och har mycket kvar att lära och utveckla det vet jag, men ibland blir jag frustrerad och känner att jag inte får fram det jag vill ha sagt. När jag pratade yoga och växtbaserat för 19 år sedan var det väldigt få som lyssnade. Idag finns det annat som jag tycker är viktigare att lyfta fram eftersom man blir inte en helare och renare männsika utav att bara fokusera på träning och hälsosam kosthållning. Du behöver även mindre stress, sömn och mer omtanke. Yoga och wellness kanske känns mer dynamiskt och sexigt att foukusera på i medier men jag tror egentligen att ofta behöver man bara leva lite mer normalt. Det är i gråzonerna de riktigt kreativa krafterna får chansen att utvecklas. Idag var dagens tanke : When I feel fulfilled, I have enough enegry to do what I need. [caption id="attachment_19034" align="alignnone" width="853"] Nya äventyr.[/caption]