[caption id="attachment_19616" align="alignnone" width="1000"] Hemmakontor[/caption] Vi känner alla av påfrestningen som utbrottet av Covid 19 inger, personligen och professionellt man oroar sig för nära och kära. Saknar närheten till dem och att kunna resa vart man vill, när man vill. Vardagen har ställts upp och ner, och det går inte en dag när jag frågar mig själv vad är det som egentligen är viktigt i livet. Jag reflektera över hur beroende vi gjort oss av att konsumera och när vi slutar faller allt, men vad är det vi konsumerar egentligen? Enligt Dagens Industri är vi bara självförsörjande på tre livsmedel, vilket gör försörjningen av mat skör. Tre livsmedel får mig att tänka, vad hände med den svenska produktionen, Made in Sweden finns det ens? Om ni följer mig på Instagram har jag lagt till en höjdpunkt där jag tar reda på exakt vart våra livsmedel kommer ifrån, väldigt sällan är de svenska. Inte ens de råvaror som går att odla i Sverige är från Sverige. Jag går tillbaka till min kurslitteratur från Cambridgekursen i höstas, en uppgift var att beskriva ett scenario i framtiden där en katastrof skett och hur det kunde påverka alla produktions led, hela vägen fram till kunden. Våran vinkel var från ett hållbarhetsperspektiv, minska koldioxidutsläppet och främja den lokala produktionen. Det blir tydligt att det inte behöver vara naturkatastrofer som stjälper ekonomin, det kan vara en pandemi. Vi kommer vilja konsumera igen, men frågan är vad och hur. Jag tror att upplevelsen av något, allt från tillhörighet, gemenskap och naturen kommer hamna längre upp på listan, det är numera lyx. Hade det inte varit för stressen av den ekonomiska ansträngningen alla företag känner, stora som små har kanske tio personer jag pratat med sagt att de mår bra av att saktat ner. [caption id="attachment_19633" align="aligncenter" width="1000"] Gör ört te[/caption] Jag gillar att känna att jag kan resa i mitt sinne även när min kropp måste vara stilla. Det kan vara skönt med eskapism, men det är också viktigt att grunda dig, även om du är mindre aktivt socialt kan du känna dig mer stressad än någonsin. Hur ska man ”bara vara” hemma här kommer några av mina tips och rutiner. Börja dagen med att lyssna inåt, bästa redskapet är din andning och kropp. Ligg kvar i sängen, ta några djupa andetag men försök att hålla kroppen stilla. Det kan låta subtilt att känna vart du andas men faktum är att hela din kropp påverkas av diafragmans rörelse. Notera hur axlar, nacken, magen och höfterna känns i några minuter. Är du trött, orolig eller pigg och vaken utan att värdera försök att ta dig med den känslan du känner. Jag dricker min första kopp kaffe i sängen, denna stund är helig. Jag vaknar vid fem och tar två timmar på mig att läsa, skriva och lyssna på musik eller radio. När min dotter var liten och när jag jobbade som yogalärare på heltid fanns inte en enda sådan här sovmorgon, inte ens på helgerna. När semestern kom blev jag jämt sjuk och tappade rösten. Jag tänder ett ljus, dricker min kopp, pratar med min man och doftar på en av mina doftoljor jag fått av min vän Marie. Hon är expert på esstiella doftoljor, här lägger jag grunden för mitt humör. Doft är en kraftfull transformator. Har du småbarn kanske den här tiden är omöjlig att få till, eller så kanske dina barn kan vara med och stunden blir att läsa en saga och prata med varandra. Passa på nu när livet inte är som vanligt att vara med varandra. Vid sju går jag upp och gör yoga i en timma, jag brukar inte filma mina pass men vissa dagar lägger jag upp passen på IGTV. Det känns fint att hålla kontakten med alla. Du Calme har precis öppnat en virtuell studio med mina vanliga pass, jag kan yoga till dem på helgerna när jag har mer tid. Annars gör jag självpraktik och har ingen app som jag använder, däremot kollar jag in medier för inspiration. Mindfullness, Deepak Chopra, Moviing och Waking up är några appar jag håller koll på. Efter yogan duschar jag, i duschen har jag hängt upp en färsk eukalyptus med en saltsten under, enligt sydamerikans tradition ska det ta bort onda andar. En lätt torrborstningen och sen får Björk and Berries stå för kroppstvålen. Det finns inget härligare än att känna doften av naturen även om det är i form av tvål eler kräm! Anntigen blir det hårdtvål med björkbark eller den nya pumptvålen i doften Herbalist. Jag kan också varmt rekommendera den nya doften Fjällsjö, den står just nu vid handfatet. [caption id="attachment_19625" align="aligncenter" width="1000"] Mer mat [/caption] Jag har påbörjat en ansikts-detox för att balansera huden inför våren, det betyder att jag minimerar ansiktsprodukter. Tänkte passa på nu när jag är hemma och inte sminkar mig. Jag rengör huden med cbd/havtorn/nypon olja, en konjaksvamp (finns på hälsokostbutiker) och varmt vatten. Efter sprayar jag ansiktet med bra bakterier från Mother Dirt, böjer upp ögonfransarna och lite läppbalsam från BB. Vanligtvis älskar jag produkter från Emma Hardie, Skincity, Skintreat, Dr Ceurscle, Prem, Ole Henriksen och listan är lång, jag är galen i hudvård och min preferens är aktiva ingredienser som ger resultat, återfuktar utan att lämna en oljig yta. Vi får väl sen vart jag landar efter min detox, kul och spännande att bryta mönster och se vad man hamnar, resa fast kroppen är stilla så att säga. Frukost är viktig, jag kanske gör våfflan från min förra post, gröt, grön juice eller smoothiesskål, baguette med en massa smör och mer kaffe. Kl 9.15 är det dags för team-möte på zoom och sen fortsätter dagen. Jag FÖRSÖKER ta pauser där jag rör på mig, andas och det blir en liten promenad om dagen. Va gör jag med resten av tiden? Faktum är att det inte blir mycket tid över, skillnaden är att jag inte går ut eller träffar folk. [caption id="attachment_19626" align="aligncenter" width="1000"] Yoga[/caption] Jag aktiverar något jag inte gjort på länge, använder min fantasi för att underhålla mig själv och inte bara för att skapa content och PR. Jag minns när jag var liten och hade tråkigt, jag byggde upp en hel värld av inget och vips var allt annorlunda och levande. Vi har haft inomhus picknic, jag odlar, bläddrar i våra böcker i biblioteket och skriver mycket. Mitt tips till er, ta det lugnt man behöver inte ändra allt eller hitta nya rutiner men ligg inte och sov till kl 12 eller sträcktitta på Netflix om nätterna. Gör något fysiskt varje dag och unna dig själv att inte göra någonting emellanåt. Vi har fått egentid ofrivilligt, nu är det upp till oss vad vi gör av den. Tips dig dig som vill läsa en fysisk kopia av Elle, det är ändå väldiugt härligt att hålla i handen, just nu är det tre för 99 krs erbjudande, länk hittar du HÄR. [caption id="attachment_19627" align="aligncenter" width="1000"] Picknic inne[/caption]
