Mina har alltid varit stela stela framförallt den högra. Innan jag yogar brukar jag göra den här enkla övningen för att mjuka upp fötterna. Sitt med tårna och trampdynan vända ner mot mattan eller golvet. Luta dig tillbaka mot hälarna och pressa ihop låren. Vissa dagar räcker det med att sitta rakt upp och ner med händerna på låren. Andra dagar lutar jag mig bakåt och sätter fingertopparna i mattan. Jag stannar här försöker slappna av och andas i någon minut. När jag är klar lutar mig fram och ställer mig på knäna och vänder ner ovansidan av foten mot golvet. Det är skönt att skaka ut fötterna mot mattan för att få tillbaka cirkulationen. [caption id="attachment_18874" align="alignnone" width="683"] Yogi toe stretch[/caption]
